В конце 90х годов прошлого века в свет была выпущена видеокассета с программой калланетики, которую составила доктор по спортивной медицине Яна Андрюкова.
О калланетике я слышала много, но не занималась ею сама. И вот, найдя это видео, которое заинтересовало меня именно тем, что его автор — доктор по спортивной медицине, я стала выяснять: что же такое калланетика?
Я узнала, что в наше время — это очень модная гимнастика. Во время занятий прорабатываются все мышцы тела. За счёт растяжек соединённых со статическими нагрузками удаётся расшевелить даже застарелые жировые ткани, что помогает вам избавиться от лишнего веса и становиться стройнее. И это далеко не все плюсы калланетики.
Но некоторые источники утверждают, что в калланетику не стоит бросаться очертя голову, потому что с её нагрузками может справиться не каждый новичок. И если у вас нет опыта постоянных физических нагрузок, то вам следует очень внимательно отнестись к этим занятиям, чтобы не навредить себе. К тому же оказалось, что калланетика имеет противопоказания, и если вы не уверены в состоянии своего здоровья, то вам стоит сначала навестить своего врача для беседы о калланетике.
Комплекс упражнений калланетики, которые предлагает Яна Андрюкова дополнен лечебным воздействием на позвоночник и суставы, а также добавлены дыхательные упражнения, которые помогут вам быстро снимать стресс.
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Как быстро снять стресс с помощью дыхания
Виды отжимания для развития грудных мышц (5 видео)
Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)
Упражнение для похудения ляжек — очень…
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях
9 эффективных упражнений для улучшения зрения
У меня была такая видео кассета, мне нравилось с ней заниматься! Кстати говоря эта гимнастика давно стала модной, только узнают об этом, когда начинают заниматься :)))