Комплекс «Сурья Намаскар» разработанный Андреем Сидерским

В обзорной статье об утреннем комплексе упражнений уже упоминалось, что Сурья Намаскар – это медитация на образ Солнца и его энергию. Считается, что во время восхода солнца, выполняя асаны данного комплекса, человек становится более восприимчивым к позитивной энергетике пробуждающегося мира. При правильном выполнении вдохов-выдохов во время упражнений, человеческое тело избавляется от негативного воздействия ежедневной усталости, стресса и нервного напряжения, что крайне актуально для современного жителя мегаполиса.

Комплекс медитативных упражнений Сурья Намаскар Андрея Сидерского – это максимально упрощенная форма практики, которая идеально подойдёт для начинающих. Если вы только начали знакомиться с практикой физических упражнений и философией йогов, то комплекс Сурья Намаскар, разработанная Андреем Сидерским – это то, что вам надо. При общей упрощенности этой системы асан главный позитивный эффект от практики начинает проявляться достаточно быстро. Ведь самое главное – это правильное дыхание во время занятий. Дышать необходимо плавно и растягивать дыхательный цикл во время выполнения на всю асану. Все циклы комплекса Сурья Намаскар Сидерского выполняются легко, без напряжения и моральных или физических усилий.

1 повторение

3 повторения

6 повторений

9 повторений

Комплекс Сурья Намаскар разработанный Андреем Сидерским

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *