Китайская гимнастика со Станислав Рогачёвым (6 видео)

Наше тело – это нечто большее, чем мы привыкли думать. В Китае так считали еще в древности. Потому-то так развивали, оттачивали и совершенствовали системы, в которых усилие направлялось не просто на наращивание мышц, а на одновременное гармоничное развитие всего организма. Эти самобытные старинные знания хранят в себе секреты пробуждения способностей человека к самоисцелению, долголетию, вечной молодости и процветанию.

Живейший интерес у представителей различных возрастных групп вызывает китайская гимнастика – наследие восточной медицины. Под этим понятием обычно подразумевается лечебная гимнастика цигун, ушу, тай чи или дыхательная гимнастика долгожителей.

На обучающем видео представлена практика, в основе которой шаолиньское ушу. Цель комплекса – увеличение эластичности сухожилий и мышц для облегчения циркуляции ци в теле. Упражнения также способствуют улучшению обменных процессов, снятию стресса, повышению общего тонуса. Уроки идут с подробными объяснениями и прекрасно «адаптированы» под домашние занятия. С таким позитивным онлайн-ведущим как Станислав Рогачев (обладающим, кстати, международной степенью инструктора по шаолиньскому ушу), вы легко научитесь концентрации, правильному дыханию, снятию болевых симптомов и другому.

На первом уроке Станислав Рогачев предлагает прокачать мышцы плечевого пояса и сделать суставную гимнастику для тазобедренной части.

Урок номер два – в основном статические упражнения, где есть нагрузка, но нет сокращения мышц.

Третий урок – полезные познания о точечном массаже. Проработка на голове и кистях рук значимых точек, помогает снять головные боли, возникающие при смене погодных условий.

Номер четыре – это снова неподвижные позиции, направленные на укрепление ног и тазобедренной области, а также растяжка мышц.

На пятом уроке вы познакомитесь с плавными, спокойными упражнениями, которые активизируют некорорые энергетические каналы тела и помогут вам зарядиться внутренне.

На шестом уроке вы научитесь делать самостоятельный точечный массаж.

И помните, результативность тренировок тех, кто предпочитает китайскую гимнастику, во многом зависит от их образа жизни и мировоззрения.

Китайская гимнастика со Станислав Рогачёвым

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *