Дыхательные техники

Как быстро снять стресс с помощью дыхания

Кто из нас не слышал знаменитую поговорку о том, что все болезни от нервов? В наше время стресс занял прочную лидирующую позицию среди причин вызывающих различные заболевания и раннюю смерть. Поэтому сегодня мы будем изучать, как быстро снять стресс с помощью дыхания.

Однако прежде чем переходить к практике освоим немного теории. Всякий ли стресс является губительным для организма? Конечно нет. Ведь это природный ответ нашего тела на любые яркие переживания от угрозы жизни до романтического свидания. Некоторые особо впечатлительные люди испытывают стресс даже при приятных, но не запланированных событиях. Таким образом, он переходит со временем в хроническое состояние, и вот в этом случае становится по-настоящему опасным. К признакам хронического стресса на физическом уровне относятся постоянное чувство усталости, ухудшение памяти, боли неопределенного характера в различных частях тела, напряжение в мышцах, тики, резкие колебания веса, артериального давления, аллергическая сыпь, судороги, повышенное потоотделение, нарушение сна и умения концентрироваться. В эмоциональной сфере хронический стресс проявляется как чрезмерная возбудимость или подавленность, обидчивость, потеря чувства юмора, снижение интереса к окружающему миру, «зацикленность» на проблеме. Такое состояние совершенно непродуктивно. Оно не только не помогает справляться с причинами, вызвавшими его, но и ведет к возникновению депрессии. Чтобы избежать таких серьезных последствий, важно научиться вовремя «ловить» первые признаки стресса и работать с ним сразу. Из видео ниже вы узнаете, как быстро снять стресс с помощью дыхания. Чем чаще вы будете выполнять эту практику, тем быстрее сможете качественно изменить свое мировосприятие. Тогда никакие стрессы будут вам не страшны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2012-2016 Видео Упражнения 2012-2016