Предлагаем вашему вниманию гимнастику для тазобедренных суставов от сертифицированного специалиста по йоге Людмилы Капиевской.
Людмила практикует йогу 10 лет и 7 из них ведёт преподавательскую деятельность. На своём сайте она сообщает о том, что адаптирует комплексы йоги для городского жителя для занятий в домашних условиях.
Данный комплекс упражнений поможет вам разработать и укрепить тазобедренные суставы. Дело в том, что тазобедренный сустав человека от природы очень подвижен, но с возрастом эта подвижность теряется. Кроме того, сустав становится более хрупким.
Регулярно выполняя семь упражнений, входящих в комплекс, вы не только вернёте подвижность своим тазобедренным суставам, но и укрепите ноги в целом. Тренировка проводится в спокойном темпе под приятную музыку в традиции Кундалини-Йоги.
Внимание! Если у вас уже есть проблемы с тазобедренными суставами, то, прежде чем приступить к занятиям, пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Здоровья Вам и Вашим суставам!
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Силовые тренировки в домашних условиях — 4,5 и 6 уроки
Йога для пожилых — часть 2 (3 видео)
Упражнения Бубновского в домашних условиях
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Уроки хип-хопа от школы танцев «Форма»
Не работает видео:
гимнастику для тазобедренных суставов от сертифицированного специалиста по йоге Людмилы Капиевской.
Пожалуйста, помогите
Ольга, большое спасибо! Починили 🙂