Динамичная растяжка с Миленой

Упражнения на растяжку для всего тела — это 4 небольших видео, каждое из которых является частью одной полноценной тренировки по динамичной растяжке.

Динамичная растяжка — это активные (но мягкие) пружинящие движения верхней и нижней частью вашего тела, которые вы совершаете строго в рамках возможностей ваших суставов и мышц.

Упражнения для растяжки, предлагаемые Миленой — это небольшие связки упражнений на растяжку всего тела, которые соединяются в один отличный комплекс мягких, доступных для занятий на дому, тренировок. Такую растяжку хорошо делать начинающим, как я. 🙂 Хорошо разучите связки движений из всех четырёх видео и вы получите отличную динамичную растяжку на каждый день.

В комментариях к видео Милена утверждает, что при регулярном выполнении этой тренировки вы, помимо улучшения общей подвижности тела, будете терять в весе. А это — замечательный бонус к таким славным и простым спортивным занятиям.

И вот еще что. Милена рекомендует выполнять каждую связку по 5 раз, но я начинала всего с 3 раз.