Александр Батычко – комплекс растяжек для шпагата

В этом видео показан эффективный комплекс упражнений для растяжки, которые позволят вам сесть на шпагат через 3-6 месяцев постоянных и регулярных занятий.

Помимо своей безусловной пользы, это видео понравилось мне ещё и тем, что его подача заметно отличается от «дамских» фильмов с упражнениями для похудения или фильмов с погружёнными в себя йогами, и в этом его прелесть.

Тренер из этого видео, Александр Батычко, показался мне настоящим, без лишних наигрышей и, не просто любящим своё дело, а живущим им. Предложенный комплекс показан быстро и понятно, а также даны краткие и важные инструкции.

У Александра эти упражнения получаются так легко, что возникает некая эйфория, что это просто и я тоже так могу. Поэтому, искренне желаю вам не расстраиваться если не будет получаться так же складно, как у профессионального спортсмена и тренера. Он так может, потому что занимается этим всю жизнь, а значит если и вы будете продолжать тренировки и растягивать тело с каждым днем чуть больше, то результат гарантирован — это в видео тоже чётко проговаривается.

Хочу обратить ваше внимание на некоторые указания тренера.
Во-первых, об обязательности разминки перед растяжкой: если вы не разогреете мышцы и сухожилия перед такой тренировкой, то можете себе здорово навредить.
Во-вторых, о правильности выполнения упражнений: например, чтобы спина не скруглялась (ее нужно держать прямой) важно тянуть к ноге именно подбородок, а не макушку.