Комплекс упражнений для позвоночника в домашних условиях — это профессиональное видео, разработанное сотрудниками Медицинского центра “Здоровый позвоночник”.
Назначением данного комплекса упражнений для позвоночника является восстановление и увеличение его подвижности. Комплекс позволяет работать с каждым отделом позвоночника (шейным, грудным и поясничным). Это хороший и эффективный комплекс для укрепления позвоночника, кторый можно делать у себя дома. Если у вас имеются проблемы с межпозвоночными дисками, выполнение комплекса будет способствовать их вправлению, фиксации и укреплению.
Комплекс состоит из 14 упражнений, каждое из которых имеет конкретное назначение. Например, выполнение упражнения №1 обеспечивает снятие блоков в поясничном и в верхнем грудном отделах позвоночника. Упражнение №7 направлено на устранение грыжи межпозвонковых дисков. Упражнение №10 снимает блок в шейном отделе позвоночника.
Внимание!!! Необходима предварительная консультация лечащего врача. В этом случае будут учтены все особенности вашего организма и клинические диагнозы. Разработчики комплекса рекомендуют приступать к его выполнению только после 3 – 4 сеансов мануальной терапии.
При выполнении упражнений, особенно если вы их выполняете дома, без инструктора, начинайте с незначительной нагрузки, постепенно увеличивая её в соответствии с вашими физическими возможностями. Не выполняйте упражнения «через силу». Это может причинить вред вашему здоровью. Если во время выполнения упражнения, ваше состояние ухудшилось, немедленно остановитесь и сообщите об этом вашему врачу.
Не забывайте, ваш позвоночник терял свою гибкость и здоровье многие годы. Для того, чтобы вернуть их, тоже потребуется некоторое время. Ваша настойчивость и регулярное выполнение упражнений данного комплекса — вот гарантия восстановления здоровья вашего позвоночника.
Желаем вам здоровья!
А еще обязательно зайдите в раздел «Для позвоночника» — я постоянно выкладываю туда новые видео.
Комплекс упражнений для позвоночника — видео
Загляните ещë сюда:
Парная йога для начинающих — фотоконспект
Упражнения для похудения для женщин после 40
Функциональные тренировки с Яной Павлюк (4 видео)
Упражнения, которые нужно делать во время месячных
Как сделать своему ребенку развивающую игрушку…
Силовые тренировки в домашних условиях — 4,5 и 6 уроки
Почему можно заниматься упражнениями для лица при куперозе?
Пилатес: тренировка мышц кора в домашних условиях
это для меня
Спасибо всем, кто создал этот великолепный и полезный сайт!!!
Татьяна, спасибо за поддержку! Буду стараться подбирать самые интересные и полезные ролики 🙂
Великолепно ! Огромное спасибо — отличное видео !
Очень нужное видео-Спасибо вам большое.